Kas Oranını Artıran Besinler

kas oranını arttıran besinler

Sağlıklı beslenerek düzenli spor yaparak vücuttaki kas oranının artırmanızı sağlayabilirsiniz. Ama bunu nasıl yapacağız sadece spor yapmak yetmez aynı şekilde sadece düzenli ve sağlıklı beslenmekte yetmez. Kas oranını arttırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemlidir sporcular açısından. Burada sizlere çok değerli besinlerin vücuttaki etkilerini ve faydalarını öğreteceğiz. Vücuttaki kasların oranını yükseltmek ve geliştirmek için hangi besinleri tüketmemiz gerekiyor detaylar haberimizde.

Muz

Şeker olanı yüksek olan bu meyve kasların gelişiminde önemli bir rol oynar. Her gün 1 tane tüketilmesi sağlığınız açsından oldukça faydalıdır.

BALIK YAĞI
balık yağı sporcuların kullanması gereken besinlerden biridir. İçindeki antikorlar sayesinde metabolizmanızı hızlandırır. Aynı zamanda gözlere oldukça faydalıdır.

 ÇİKOLATALI SÜT
Çikolatalı süt bir protein kaynağıdır. İçinde bulundurduğu protein sayesinde kasları arttırmada büyük bir rol oynar.

TAVUK
Tavuktaki protein oranı 150 gramdır bir  tavuk da. Kızartarak ve kaynatılarak tüketildiğinde oldukça faydalı bir besindir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*