Gece Karanlığı Sağlığa Faydalı Mıdır?

Gece uykuları günümüzde bir çok insanların kısıtladığı bir eylemdir. Yetişkin bir insan günlük 8 saatlik uyku ihtiyacını karşılaması gerekmektedir. Aksi halde çalışma ortamında tam verimlilik sağlayamaz. Vücut enerjisi düşer ve verimlilik en aza iner. Peki gece uykusunda iken ışıkta mı yatılmalı yoksa karanlıkta mı uyumalıdır? Bir çok bilim adamlarının araştırmalarına göre gece karanlığı insanların uykularını almada yardımcıdır. Işınlar uyku sürecinde iken teninize teması sonucu 8 saat uyusanız bile uykunuzu tam olarak alamazsınız. Güneş ışınları vücudumuzdaki 24 saatlik yani bir günlük tempoyu dengeleyerek gece uykusuna geçmemizi sağlar beynimize giden elektrosinyaller sayesinde.

Vücudumuz Karanlıkta Dinlenir Mi?

Vücudumuz karanlıkta açlık hormonundan tutunda libidonuza kadar her şeyi yarı bitkisel hayatta iken dengelememizi sağlar. Açlık hissini uyurken anlayamaz ve bilemezsiniz. Gece ışık ışınlarına maruz kalmanız vücut düzeninizi ve açlık hormonu sağlayan semptomları düzensiz çalıştırarak sabah kahvaltısında tok olma ihtimalinizi yükseltir ama aslında mideniz boştur. Gece ışınlarına maruz kalmanız halinde vücudunuzda birçok hastalığa ev sahipliği yapacak olabilirsiniz.  Ancak tüm ışık türleri için bu söylemleri söylemek pek doğru olmaz. Güneş ışınları mavi renge truncu ve sarı renge yakın bir ışın vermektedir. Dolayısı ile gece yatarken maruz kaldığımız tablet telefon bilgisayar yada herhangi bir mavi turuncu gibi ışıklar vücudumuzun gündüz olduğunu hissetmemizi sağlayacak ve sizi uykunuzdan uyandıracaktır.  Gece karanlıkta uyumak ve hiçbir ışığa maruz kalmamak sizi hastalıklardan ve uyku sorunlarından koruyacaktır. Gece karanlığı her yönünden vücudumuza sağlıklıdır ve sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir